生产后的女性的身体是特别弱的，除开传统式的滋补食品以外，新鲜水果也是不可缺少的，但产后吃水果也是有一些常见问题，并并不是所有水果都合适吃，下边咱们就一起了解一下产后合适吃什么水果好，产后吃水果会产后涨奶吗。

产后合适吃什么水果好

1、香蕉苹果。香蕉中富含充足的纤维和含铁，有身体排毒润肠和益气补血的作用。新妈妈们在产后的很长一段时间内，都必须卧床休息，此刻胃肠作用非常差，非常容易出现严重便秘。再加上新妈妈们由于生产过程中外流了大批量的血夜，必须适度补血补气。吃苹果可协助润肠和防止产后缺铁性贫血。

但是因为香蕉苹果归属于甘寒食材，不适合吃得过多，尤其是产后的头几日，必须先倒入温开水常压一温再吃。

2、大枣。红枣中富含充足的蛋白、葡萄糖水和维C，是认可的补血补气上品，最合适脾胃虚弱和气血两虚的新妈妈们食用了。而且红枣的吃法也许多，也不会令新妈妈们生恨。

3、iPhone。苹果中富含充足的果酸换肤、维他命和阿拉伯胶、矿物等营养元素，并可协助防止坏血症，还能协助降低血糖和胆固，有利于患妊娠期高血压综合征、糖尿病患者及肝脏功能欠佳孕妇的产后修复。

4、橄榄果。橄榄吃起來味儿偏涩，具备清热去火、生津解渴的作用。孕妈妈及哺乳期妇女常吃橄榄果，可使孩子更聪慧。

5、菠萝蜜。菠萝有生津解渴、促进消化、治腹泻、有利排尿的作用。除此之外，菠萝蜜含有维生素b21，可以缓解疲劳、提高胃口，有利于孕妇产后修复。

月子吃水果要注意什么

最先一个要留意的，便是不能吃寒性特性的新鲜水果，如无籽西瓜、红心火龙果。这种寒性性的新鲜水果非常容易使新妈妈的胃肠受凉，造成肠胃更加孱弱起來，不利人体的修复。

次之，新妈妈们在月子期内还要留意不能吃冷冻后的新鲜水果。尽管说新妈妈们可以吃水果，可是冷冻后的新鲜水果新妈妈们是不适合食用的，一样会致使肠道发生不舒服病症。

再度，新妈妈们在月子期内不能无休止的吃水果。一些新妈妈在产后胃口并不是非常好，就只惦记着吃水果，那样是不行的，不但对自己不好，也不利奶水的代谢，对小孩也不太好。

也有，新妈妈们要留意把吃水果的时间段设在餐后或是是二餐中间，那样较为不容易提升胃肠道的压力。

最终，要分外留意的是，新妈妈们要吃的新鲜水果较为要完全洗干净，或是是削皮以后食用，以防引起拉肚子。

坐月子可以吃什么水果好

榴连：味甘性热，出产于东南亚地区，有水果中的王者的美名。以其性热，能补肾壮阳助火，对推动人体体温、加强血液循环系统有优良的功效。产后阴虚内热，何不为此为滋补品。榴连性热，不容易消化吸收，多吃易容易上火。与菠萝蜜伴食，就可以平定县其性热。与此同时，剖腹产产后易有结肠粘黏的孕妇谨食。

iPhone：苹果味甘凉，温性，关键为碳水化物。iPhone能使肌肤润化、光泽度。其黏胶和细化学纤维能吸咐并清除疾病和内毒素，能涩肠、健胃消食、生津止渴、健脾开胃和消暑，特别是在对医治孕妇拉肚子实际效果更好。iPhone还能降低血糖及胆固，有益于患妊娠期高血压综合征、糖尿病患者及肝脏功能欠佳孕妇的产后修复。

山楂果：味甘酸，温性。山楂果含很多碳水化物、维他命及钙、磷、铁等，在其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、止咳化痰祛毒、醒神清脑、止血方法清胃和增强胃口的功效，能减低血压值及血胆固的含量。适度吃些山楂果，可以促进胃口、帮助消化。山楂果有散瘀活血化瘀功效，能排除孑宫内的淤血，缓解腹疼。

香蕉苹果：味甘、寒性。有清热解毒、润肠通便的作用。产后食用香蕉苹果，可让人心情愉快清静，有促进睡眠功效，乃至 使痛感降低。香蕉苹果中富含很多的纤维和铁制，有润肠补血补气的功效。可合理避免因孕妇卧床休息時间太长，肠胃运动较弱而产生的严重便秘。寒性，每日不能多食，食用前先用热浸水烫。

猕猴桃：又被称为弥猴桃，味甘性冷，维他命C含量极高，有清热、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加强人体免疫系统。针对剖宫产手术后恢复有益。因其性冷，食用前要开水烫温。每日一个为宜。

红提：味甘酸，性平。有补气补血、强筋壮骨、通便的作用。因其铁元素量较高，因此可补血补气。做成蓝莓干干后，铁占比率更高，可当做补钙食品类，常吃可清除困乏乏力、型体削瘦等病症，是健身益寿延年的上品品。女性产后失血，可以红提当做补气血圣品。

菠萝蜜：味甘酸，性平。产自广东省、广西省一带。有生津解渴、促进消化、治腹泻、有利排尿的作用。含有维生素b21，可以缓解疲劳、提高胃口，有利于孕妇产后修复。

番木瓜：味甘性平。木瓜的功效许多，降血压、祛毒、退肿除虫，协助分泌乳汁，让乳房更丰腴、排脂减肥瘦身等。木瓜的营养成份具体有糖原、膳食纤维、蛋白、维生素b2、C、钙、钾、铁等，产自在我国南方地区。

橄榄果：味甘，略酸酸的，性平。有清热去火、生津解渴之效。孕妈妈及哺乳期妇女常吃橄榄果，可使孩子更聪慧。

桂圆：又被称为干桂圆，味甘温性，产自江浙等地。桂圆益肺胃、补气补血、安精神实质，是昂贵的滋补品。产后身体虚弱的人，适度吃些新颖的干桂圆或烘干的桂圆肉，既能补肝肾之气，又能补心血不足。 将桂圆肉与蛋花同煮后喝汤水，针对产后调理实际效果很好。

荔技：护肝健脾，补阴补血补气，生津解渴，性平，特别适合孕妇吃，但一次不能吃多，以防造成血糖低。

大樱桃：温性，味甘酸酸的;入脾、脾经。合适身体虚弱者食用，可以协助调理肠胃，补血补气，预防消化不好，腰酸背疼，四肢无力。

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