山竹是一种备受群众热爱的新鲜水果，不但香甜爽口，并且还含有各种营养元素，对身体有很多益处，孕妇吃苹果最先会充分考虑对孕妇和胎宝宝是不是有益处，下边咱们就一起了解一下山竹对孕妇和胎宝宝好吗，山竹对孕妇的营养成分。
山竹对孕妇和胎宝宝好吗
一切正常身体素质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸片、人体脂肪、蛋白等对孕妇身体有利的化学物质，应当说从新鲜水果中吸取营养元素是十分安全健康的，孕妇可以根据吃山竹来滋润身体。山竹含有丰富的维他命、矿物，果实洁白嫩软，吃在口中甜中略酸，可以为孕妇填补许多孕妇必须的营养成分。 山竹性寒性，有绝佳的降热裂解燥作用，山竹果实含丰富多彩的膳食纤维、糖原、维他命及镁、钙、磷、钾等矿物质原素。对孕妇而言可以填补缺少的微量元素，是特别有优势的。
山竹对孕妇的营养成分
1、山竹的下火作用明显。山竹果实含可溶固体物质16.8%，柠檬酸钠0.63%，还含有其他维生素b21，B2，C4和矿物，具备降燥、清爽清热的功效，因而，山竹不但味美，并且也有下火的作用，能克榴莲果之躁热。
2、山竹含有丰富多彩的蛋白和脂质，对人体有不错的滋补功效，对体弱多病、缺乏营养、病后都是有不错的调理功效。
3、山竹含有一种独特化学物质，具备降燥、清爽清热的功效，这使山竹能克榴莲果之躁热，在泰国的，大家将芒果山竹视作“夫妇果”，假如吃完太多芒果上火，吃上好多个山竹就能减轻。
合适孕妇的山竹菜谱
山竹哈密瓜汁
成果：益智类醒神、改进记忆减退。
原材料：山竹2个、哈密瓜300克。
制作方法：山竹削皮去籽、哈密瓜去皮去籽切一小块，二种材料放进榨汁机中，加凉白开200mL，翻拌就可以。
山竹生菜沙拉
成果：净化处理血夜、降胆固醇。
原材料：山竹2个、西红柿1个、iPhone1个、油麦菜1棵、色拉酱。
制作方法：山竹削皮去籽、西红柿切片状、iPhone削皮切成片、油麦菜清洗。一切材料参杂摆盘，浇上色拉酱就可以 。
尽管山竹营养丰富，可是也不可过多的服用哦。由于山竹含有纤维，在胃肠道中会吸湿胀大，太多服用反倒会造成孕妇便秘。
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