也许有过一定健身经验的人都知道促睾，但没有接触过健身的人，相信大部分人都不知道促睾到底是什么？所以，下面很有必要跟大家说一说促睾是什么？以及为什么在健身过程中，强调一定要促睾的原因
促睾，可以理解为提高体内睾酮激素水平。什么是睾酮？我就通俗点讲，睾酮就是常说的睾丸素，是一种类固醇荷尔蒙。在男性体内分泌比较多，在女性体内分泌比较少。那么睾酮对健身有什么作用呢？其实，健身的效果跟睾酮有很大的关系，从健身的角度来看，体内睾酮分泌量大，就能够提高锻炼的效果，反之则会影响锻炼效果。总之一句话，睾酮水平高低对健身效果产生直接影响。睾酮水平会随着年龄增长而降低，它并不是一成不变的。
在生活中我们就可以看到，年轻人为什么总是朝气蓬勃，活力十足的样子？这其实就跟睾酮有一定的关系。睾酮会影响到身体多个系统功能，比如钙平衡、新陈代谢、血液形成等等。当然，我们这里从健身的角度来分析，睾酮对健身有什么影响？睾酮能够保持肌肉力量和质量，还能提高骨骼的密度，提高精力，改善体质。
促睾对健身有什么好处？为什么说健身一定要促睾？
随着年龄增长，睾酮水平也会降低，那么体内睾酮水平下降，会造成什么影响呢？睾酮水平降低，对一个人的影响还是蛮大的，尤其是男性。睾酮水平降低，身体很容易产生疲惫感，精力下降，直接影响生活质量。年轻的时候每天都能保持着十足的精神，但现在每天都感觉到疲劳，这就是睾酮水平下降导致的。
睾酮水平下降也会影响到一个人的情绪。当一个人的睾酮水平低的时候，会使你的情绪容易低落，导致情绪起伏不定，总之让你快乐不起来。睾酮水平下降也会影响肌肉增长，其实这一点上面也说过了，睾酮水平对锻炼效果产生直接影响。有些人为什么很容易练出肌肉，塑造出好身材，而有些人练了大半年都不见肌肉增长，这就是睾酮在作怪。
睾酮水平下降，影响肌肉增长，也容易导致身材发胖。其实很容易理解，如果体内肌肉含量下降，那么就会导致新陈代谢能力降低，让你摄入的热量无法消耗掉，从而导致肥胖。其实，不仅是健身还是平时，提高睾酮水平或者维持高水平的睾酮水平都至关重要。
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